일반인이 따라 하기 좋은 운동법

운동을 시작하려고 마음먹으면 누구나 한 번쯤은 운동선수들의 훈련 영상을 찾아본다. 그들의 탄탄한 몸과 놀라운 체력은 많은 사람에게 동기부여가 되지만, 막상 따라 하려고 하면 현실적인 벽에 부딪힌다. 중량은 너무 무겁고, 유산소는 너무 강하고, 루틴…