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운동이 우리 몸에 주는 다양한 효과
운동은 단순히 체중을 줄이거나 근육을 만드는 활동을 넘어 우리 몸 전체의 기능을 활발하게 만들어주는 중요한 생활 습관이다. 규칙적으로 몸을 움직이면 혈액순환과 심폐 기능이 좋아지고, 근육과 관절의 기능이 유지되며, 스트레스와 피로를 해소하는 데에도…
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나는 설탕을 얼마나 섭취하고 있을까
🍩 나는 설탕을 얼마나 섭취하고 있을까? 당류 중독 자가진단 점심 식사 후 참을 수 없는 쏟아지는 잠(식곤증), 혹은 오후 3시만 되면 왠지 모르게 초콜릿이나 달달한 커피가 당기지 않으신가요? 우리는 알…
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내 신체나이 계산기! 과연 몇살일까
🏋️ 내 체력 나이는? 생활 습관으로 알아보는 실제 체력 나이 1️⃣ 실제 나이 2️⃣ 일주일에 운동 횟수? 5회 이상 🔥 3~4회 1~2회 거의 안 함 전혀 안 함 3️⃣ 계단 5층 올라가면?…
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